Sinais de que precisa de Escapar

Sair da rotina contribui para reduzir a tensão, alivia o stress, melhora o sono, e rejuvenesce o corpo e a mente.






E o melhor de tudo, é que estes benefícios estendem-se por vários meses...
Bom não é?

Então para todos os "workaholics" deixamos 7 motivos para abrandar o ritmo, e fazer uma ESCAPADINHA...


1 ) Sente-se cansado?
Períodos de descanso vão ajudá-lo a viver até 20 por cento mais tempo . Não acredita?


Foi realizado um estudo pela Universidade Estadual de Nova York em Oswego com 12.000 pessoas com idades compreendidas entre os 35 e os 57 anos, sendo esse estudo bem conclusivo: Quem tira uns dias de descanso reduz o risco global de morte em 20 por cento.


2 ) Sente pouca energia?
Alguns dias fora da sua rotina dar-lhe-ão mais energia para enfrentar o seu dia-a-dia.


Especialistas da Universidade de Pittsburgh e da Universidade Radboud concluíram que as pessoas tem mais energia sentindo-se mais satisfeitas consigo mesmas, com os outros e com a vida, quando tiram uns dias de descanso.



3) Sente que as suas ideias não fluem facilmente?
É durante as pausas do trabalho que as pessoas conseguem as suas melhores ideias!

Robert Kriegel, autor do livro "How To Succeed In Business Working So Damn Hard" deixa bem claro que muitos trabalhadores conseguem obter as suas melhores ideias quando estão longe do trabalho.
Difícil convencer o seu chefe? Vale sempre a pena tentar :)


4) Gostava de ser mais produtivo?
Reserve algum tempo para apanhar sol.

Sim leu bem... Apenas isso vai torná-lo mais produtivo e mais feliz no trabalho.
E é tão simples e barato!
Está comprovado que 34 por cento dos profissionais quando voltam de um período de descanso e que apanham sol, são muito mais produtivos.




5) Sente-se frequentemente depressivo?
Uma pausa no trabalho pode salvar o seu casamento e mantê-lo(a) longe dos antidepressivos.

O jornal "Wisconsin Medical Journal" publicou o resultado de um artigo que concluiu que as mulheres que fazem duas ou mais vezes férias por ano, estão menos propensas a ficar deprimidas, cansadas, ou infelizes com o seu casamento.

6) Gostaria de economizar dinheiro na sua empresa?
Pois bem! Fazer uma Escapadinha pode ajudar nessa intenção.

Quem trabalha demasiado, sem pausas para relaxar está mais propenso a ficar doente, consequentemente faltar ao trabalho com mais frequência.

Um profissional que não descansa, seja em que área for, é regra geral, um indivíduo ansioso e muito mais inseguro.
E as consequências para sua saúde são tão óbvias: desgastes físicos e mentais, além do risco de contrair as mais variadas doenças.

Em cada pausa o indivíduo se aprimora do ponto de vista profissional e pessoal, desenvolvendo a habilidade extraordinária de limpar o cérebro, levando-o a agir de uma forma muito mais focada e concentrada.




7) Sente-se feliz quando planeia uns dias de descanso?
Sabia que você nem "precisa ir" para colher os benefícios?

Foram feitas pesquisas num grupo de adultos nos Países Baixos mostrando que apenas o planeamento das férias aumenta a felicidade por oito semanas.

Este estudo demonstrou que muitos dos benefícios são obtidos antes mesmo de você realmente ir de férias.
Estudo interessante, não é mesmo?

Então porque não começar já a fazer planos? Mesmo que seja a médio prazo, já vai sentir os benefícios.
Mas melhor que planear, é mesmo "IR".




🔵 Com carinho, deixamos-lhe uma frase inspiradora:
"Uma pausa no trabalho permite ao indivíduo refrescar todas as suas células cerebrais"
- Robert Butterworth


FONTE E CREDITOS DAS IMAGENS: businessinsider.com, e
unsplash.com