Atitudes para aumentar felicidade

Já alguma vez se sentiu frustrado por ver a felicidade e sucesso de alguns colegas, vendo-os vivendo a vida que gostaria de viver?






Ser feliz e bem-sucedido em qualquer área da sua vida, é um treino, que envolve um conjunto de características...
E são elas: Foco e determinação!
Não se esqueça ainda de incluir neste grupo a motivação, persistência, resiliência e ainda clareza na tomada de decisão!
Possuir um cérebro positivo é uma questão de TREINO!

Não acredita?
Então, leia até ao final!
Ah! E não se esqueça que para obter resultados visíveis não pode ficar apenas na leitura deste artigo...
Tem que aplica-los na prática...

Estudos da neurobiologia mostram que cada pensamento muda a estrutura do nosso cérebro.
Quer um exemplo? O professor da Harvard Álvaro Pascual Leone realizou uma experiência com dois grupos de pessoas:
Um grupo tocava piano com os dedos apenas da mão direita.
O outro grupo apenas se visualizava a tocar piano com os dedos da mão direita.

A região do cérebro afectada nas duas experiências era precisamente a mesma.
O conclusão do estudo foi clara: o treino mental (se bem realizado), possui a mesma influência no nosso cérebro.
Ou seja, os exercícios reais possuem o mesmo poder que os imaginários no que diz respeito ao desenvolvimento do nosso cérebro.

Então assim sendo, deixo-lhe algumas sugestões para que novas conexões neurais sejam formadas com maior facilidade: (Não se esqueça de que os músculos do cérebro devem ser exercitados, assim como os restantes músculos do nosso corpo, isto para não perderem elasticidade necessária).


1 - Pratique a benevolência, a humildade e a gratidão!
Esta prática ajuda-nos a criar uma base de bem-estar e felicidade, com resultados a médio e longo prazo.


2 - Tenha um propósito de vida!
Fazer o que gosta e com quem gosta, faz toda a diferença.
Faça planos do que pretende fazer, coloque datas ou prazos! Isso é muito importante para o seu cérebro!


3 - Não deixe que acontecimentos ou situações desagradáveis retirem a sua paz!
Sabia que apenas uns momentos de raiva, o seu organismo precisa de seis horas para se recuperar? Para além de que a sua imunidade baixa, e a sua pressão arterial pode subir.


4 - Não julgue situações nem pessoas!
Apenas observe e não critique! Escute mais, e dê a sua opinião apenas quando lhe pedirem para o fazer!


5 - Não se culpe a si, ou os outros!
Essa atitude fá-lo adotar um papel de vítima, e isso só atrasa sua vida.
A culpa é um sentimento que devemos rejeitar, pois diz respeito a algo que já passou, não é assim?
Se a situação ou acontecimento já passou, não adianta gastar energia nisso. Apenas analise e reflita para evitar outros erros no futuro. Este deve ser antes o nosso foco.


6 - Viva o AGORA!
Foco e determinação fazem toda a diferença nas nossas vidas. Não viva no passado, nem viva no futuro.
O passado já passou e o futuro é projeção!
Uma forma simples de VIVER O AQUI E AGORA, é ativar os seus cinco sentidos...
Enquanto observa a natureza, ou simplesmente come uma fruta, sinta o seu cheirinho gostoso, observe as cores, sinta a textura, aprecie o gosto...
Vai ver que com a prática esta técnica vai tornar-se muito poderosa para poder viver o AQUI E AGORA!



7 - Leve a vida de uma forma mais leve e não se esqueça de sorrir mais!
O sorriso possui características terapêuticas e traz imensos benefícios para a sua saúde.


E estas são as sugestões que temos para lhe apresentar, todas elas simples e fáceis de incorporar na sua vida.

Não requerem tempo nem dinheiro extra, basta apenas determinação para coloca-las em prática!
Certamente o seu seu cérebro ficará mais saudável!

Fonte e crédito das imagens: osegredo.com.br


✈ Deixo-lhe uma frase inspiradora: